« Chère maman, tu es parfaite dans ton imperfection. À ses yeux, tu es la meilleure maman du monde, et tu le seras toujours. »
Une phrase avec laquelle j’ai voulu introduire cette chronique, une phrase qui me semble importante à assimiler pour chaque maman et qui devrait accompagner chacune d’entre nous dans son quotidien, surtout lorsque les doutes s’installent. Ils sont normaux, profondément humains, et font partie du chemin…
Tout ce qu’on s’impose sans le savoir
Tu es un être humain avec ton histoire, ton bagage émotionnel, tes forces et tes fragilités… Chaque situation peut réveiller des émotions fortes, et dès qu’une femme devient mère, un flot d’attentes invisibles se déverse sur elle.
La société glorifie la maman « qui gère tout » : celle qui travaille, élève ses enfants, garde une maison impeccable, reste disponible, souriante, épanouie… et surtout, qui ne se plaint pas. Ces injonctions sont partout : dans les publicités, les conversations, les réseaux sociaux.
À force, elles s’infiltrent dans nos pensées et façonnent notre façon d’être.
Peu à peu, la maman authentique s’efface derrière le rôle.
Elle culpabilise de ne pas faire « assez », de ne pas être « comme les autres », alors qu’elle donne déjà tout.
Mais ces standards sont irréalistes, déconnectés de la vraie vie.
La maternité, c’est du chaos et de la lumière, des rires et des larmes, des tâtonnements et des instants suspendus.
Rien sur Instagram ne peut refléter cette beauté-là : celle du vécu réel.
Oser être soi, c’est oser être cette maman vivante, sensible, parfois fatiguée, mais profondément aimante.
C’est choisir sa vérité plutôt que courir après une illusion.
Et si, collectivement, on décidait de célébrer la maman « assez bien », celle qui fait de son mieux avec amour, plutôt que la maman parfaite qui n’existe pas ?
Se choisir pour mieux aimer
Apprendre à être soi, c’est apprendre à suivre son rythme, à s’autoriser à être sa propre priorité.
Ce n’est pas de l’égoïsme, c’est de l’amour conscient.
Quand on a passé des années à s’oublier pour les autres, il est normal de se sentir perdue.
Tu n’as peut-être pas encore les outils, et c’est parfaitement légitime.
Mais tu peux apprendre, pas à pas, en adoptant de nouvelles habitudes :
- 15 à 20 minutes par jour rien que pour toi.
- Un moment de silence, un bain, un café sans téléphone, une marche, ou un mot d’amour écrit à toi-même.
Quand tu nourris ton bien-être, ton énergie change — et ton entourage le ressent.
Tu rayonnes différemment, tu vibres la joie.
Et cette joie est contagieuse.
Une maman alignée inspire bien plus qu’une maman parfaite.
Oser être soi, c’est offrir une autorisation à ton enfant
Oser être soi sans masque ni filtre, c’est devenir une permission vivante pour ton enfant.
Il a le droit de dire non à un bisou ou à un câlin.
Ce “non” peut te bousculer, voire déranger ton entourage. Et c’est normal.
Derrière ce pincement se cache souvent une vieille blessure à écouter, un besoin d’amour à reconnaître.
Ton enfant agit avec pureté, vérité, spontanéité.
Et si nous apprenions, nous aussi, à retrouver cette liberté intérieure ?
Revenir à toi, un petit geste à la fois
Prendre soin de soi ne demande pas de grands moyens, mais un engagement sincère envers son propre bien-être.
Ce sont les petits gestes répétés chaque jour qui transforment en profondeur ton énergie et ton regard sur la vie.
Voici quelques rituels simples, doux et puissants à intégrer dès maintenant :
- Respirer consciemment
Inspire profondément, expire lentement.
Trois fois avant de répondre à ton enfant, avant de te lever, avant de t’endormir.
Trois respirations pour retrouver ton calme et te reconnecter à ton corps. - La minute sensorielle
Chaque matin, savoure pleinement un instant : ton café, la chaleur de la douche, la texture d’un vêtement doux.
Sois totalement présente à la sensation. - Le rituel de gratitude
Chaque soir, note trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante : un sourire, un câlin, un moment de calme.
Cela apaise le mental et rouvre le cœur. - L’écriture libératrice
Quand la tension monte, écris ce que tu ressens sans te juger.
Mets des mots sur tes émotions, elles perdront de leur intensité. - Le rituel du miroir
Le matin, regarde-toi dans les yeux et dis :
« Je fais de mon mieux, et c’est déjà magnifique. »
Simple, mais bouleversant d’effet. - Le contact avec la nature
Même cinq minutes dehors, pieds nus sur le sol ou visage au soleil, suffisent à recharger ton énergie.
Ces gestes semblent anodins, mais leur répétition crée un ancrage intérieur.
Jour après jour, ils te rappellent que ta paix intérieure est précieuse et qu’elle influence toute l’ambiance de ton foyer.
Quand une maman se ré-ancre, c’est tout son foyer qui retrouve le souffle.
Le pouvoir d’un accompagnement aligné
Si tu ressens l’appel d’aller plus loin, entoure-toi d’un(e) professionnel(le) bienveillant(e).
Choisis quelqu’un avec qui tu sens une évidence intérieure, une vraie confiance.
Ce choix d’accompagnement, c’est un cadeau que tu te fais à toi-même… et par ricochet, à ta famille.
Tu inspireras simplement en étant toi, pas en cherchant à cocher toutes les cases.
Le rayonnement commence par toi!
Oser être soi, c’est un chemin.
Pas un grand saut, mais une succession de petits pas.
Chaque fois que tu respires au lieu de réagir, que tu choisis la douceur au lieu du contrôle, que tu t’accordes cinq minutes de pause, tu enseignes à ton enfant ce que signifie aimer sans condition — y compris soi-même.
Ta lumière ne vient pas de la perfection.
Elle naît de ton authenticité, de ta présence, de ton cœur vivant.
Et c’est cela, le vrai rayonnement maternel.
