Pour de nombreuses femmes, les périodes de règles peuvent être une période difficile marquée par des douleurs menstruelles, des crampes et des maux de tête.
Bien que les analgésiques en vente libre puissent aider à soulager les symptômes, dans certains cas, certains produits naturels peuvent également être efficaces pour aider à soulager les douleurs menstruelles. Voici la sélection de notre rédaction.
Le gingembre
Le gingembre est une épice courante qui peut aider à soulager les douleurs menstruelles. Des études ont montré que la consommation de gingembre peut aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à réduire les crampes menstruelles. Vous pouvez ajouter du gingembre frais à votre alimentation ou prendre des suppléments de gingembre.
Le thé à la camomille
Le thé à la camomille est une boisson apaisante qui peut également aider à réduire les crampes. La camomille est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Optez pour un thé à la camomille plusieurs fois par jour pendant vos règles pour obtenir un soulagement.
Le curcuma
Le curcuma est une épice couramment utilisée dans la cuisine marocaine, il contient une substance appelée curcumine, qui est un puissant anti-inflammatoire. Vous pouvez ajouter du curcuma frais ou en poudre à vos plats ou prendre des suppléments de curcumine pour alléger vos douleurs.
L’huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande est un produit naturel populaire utilisé pour aider à gérer votre période menstruelle. La lavande a des propriétés antispasmodiques et analgésiques. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à votre bain ou masser quelques gouttes sur votre abdomen.
Astuce yoga
Le yoga et en particulier certaines postures de yoga peuvent aider à stimuler la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider à réduire les crampes. Vous pouvez pratiquer des postures de yoga spécifiques, comme la posture de l’enfant et la posture du cobra.
